ひとりでは運動が続かない……。

という方は他にいませんか？

メタボ改善例

見た目の変化（運動前と3ヵ月後）

週1回45分間のパーソナルトレーニングと、ご自宅で1日1種目、約10分間のエクササイズと食事への配慮をだいたい毎日、これを3ヶ月間継続した結果です。

※効果には個人差があります。

健診結果（継続1年後）

腹囲：1年で11.5cm減

※効果には個人差があります。

コンディショニング例

スクワットテスト（下肢のバランス）

週1回45分間、パーソナルトレーニングと、おすすめしたエクササイズを、ご自宅で１ヶ月間継続された結果です。

※効果には個人差があります。

プルアップテスト（上肢のバランス）

45分間のパーソナルトレーニング中に、おすすめしたエクササイズを、実践していただいた結果です。

※効果には個人差があります。

お客様の声

ほりさん（富山市在住）

きっかけになったのは、とあるホームページで『パーソナルトーレニングジムに行ってきました』という記事を見つけたことでした。 ここ２年ほど運動不足で、いろんな施設に足を運んでみたものの中々長続きしない状態で、メタボという言葉をひしひしと感じていた頃でした。 個人指導で、姿勢や骨の歪みの調整から筋トレーニングまでという内容に思わず足を運んで以来、気づけばもう４ヶ月になり、体もかなり引き締まってきました。 飽きやすい私がここまで続けていられるのは、個人指導でしか味わえない充実感と常にトレーニングをケアしてくださる“体育屋”杉本さんの人柄にあると思っています。 トレーニングメニューはその日の姿勢やバランスの調子を確認してから決めて頂けるので、毎回足を運ぶ時に今日はどんなトレーニングをするのか楽しみですし、トレーニング中も「もう少しこんな感じで動かしましょう」「良いですよ、今の動き」「あと３回です、がんばりましょう」等の言葉や補助がいつも励みになっています。 これからも楽しくトレーニングをさせて頂き、じっくり鍛えていきたいと思っていますので、よろしくお願いします。

◇ほりさんからの嬉しい報告◇

［健診結果］１年前は体重74.0kg、今年は68.5kg！（パーソナルトレーニング開始後６ヶ月間で）

※効果には個人差があります。

いかだいさん（富山市在住）

/*—いかだいさんからのメールここから—*/ 体育屋　杉本様 昨日はありがとうございました。娘の世話までしていただいて本当に感謝です（ブログ見ました!!）。 チェック結果を受け取りました。自分の姿勢や手首の柔軟性・足の長さの左右差は初めて知り、右足首の捻挫の影響が今も残っていることに驚きました。チェックしていただいて良かったです。 今回の申し込みに至るまで、今年５月の産後からスポーツクラブや整体・エステまで色々なお店の広告を見てはどこかに行きたいと検討していたのですが、体育屋さんの「パーソナルトレーニング」という言葉にひかれ、ホームページを見て価格設定と「子供連れでも良い」「駐車場もあります」というのが申し込みの決め手になりました（結局、子供の面倒まで見て頂いて申し訳なかったのです）。 体のバランスを整えながら、日常生活に運動を取り入れていけることを目標に頑張りたいです。あまりの運動不足で体脂肪率がすごく高くなり、何とかせねばとも思ってます。 次回もよろしくお願いします。 /*—いかだいさんからのメールここまで—*/

◇いかだいさんからの嬉しい報告◇

パーソナルトレーニングを始めてから体重が２、３キロ、妊娠前より１kg減まで戻って安心しています。膝の痛みも気にならなくなって、いつもより長い時間正座していることに、ふと気づきました♪（パーソナルトレーニング開始後４ヶ月間で）

※効果には個人差があります。

パーソナルトレーニング 初回の流れ

１．申込用紙の記入（安全確認）

運動前の安全確認をします。トレーニングを含めて運動には必ず、どうしてもリスクが伴いますので…。 ※　医師の診断が必要であるとトレーナーが判断した場合は、先に受診をお願いしております。

２．初回面談、ヒアリング（詳しくお話を伺います）

トレーニング目的と目標を確認します。トレーニングを通じてどのように変わりたいとお考えなのかイメージをお聞かせ下さい。一緒に目的を共有して、一緒に目標に向かって取り組みましょう！

３．トレーニング（運動）

トレーニング目的や目標を共有できましたら、早速トレーニングを始めましょう。 主なトレーニング項目は以下の通りです。

レジスタンス運動（筋トレ）

ストレッチ運動

エアロビック運動（有酸素運動）

コンディショニング

トレーニングプログラムは、ご要望・ご注文に応じて、（例えば、上記運動項目の組み合わせと時間配分の決定や、一項目のみに絞ってやりたいなど）トレーナーより毎回ご提案いたします。

運動がひとりでは続かないというあなたも、体育屋のパーソナルトレーナーが運動継続をサポートします。

パーソナルトレーニング指導実績

平成22年5月開店後、10年3ヶ月で、延べ

18,204回

令和2年9月末現在

パーソナルトレーニングジム・体育屋は 富山市初のパーソナルトレーニング専門ジムです。 指導実績は富山市随一！

月額料金表（税込）

継続利用開始時、上記の月額料金と別に事務手数料2,200円（税込）申し受けます。

特典！ 新規のお客様限定！初回体験利用料金（税込）

営業時間のご案内

お問い合わせ・ご予約先

まずは見学を兼ねてご相談。

ご見学・ご相談無料！

※　ご見学・ご相談時に体験利用など（3,300円～）のご案内も致しております。

お電話でのお問い合わせはこちら（24時間受付中）

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