メタボ改善

メタボに気づいたら直ちに始めましょう

改善事例

最初に申し上げなければならないのは、これまでに当方の力及ばず残念ながら上手く改善できなかった事例もありました。

ただ一方で、ご本人様がその原因と向き合って選択した改善方法の取り組みと継続への頑張りが功を奏し、広告で見るような驚くべき変化はありませんが、ご本人様が望む方向へと少しずつ改善された事例も多くございます。以下にそんな方々の事例をご紹介します。

また、ご自身の取り組みについてコメントもいただいております。参考にしていただければ幸いです。

30代後半男性　パーソナルトレーニング約1年後の効果（週1回ペースでのご利用）

体育屋でのパーソナルトレーニング開始後1年弱で、体重－3.0㎏、腹囲－11.5㎝。

この間の取り組みを伺いました

「週1回45分間のパーソナルトレーニングと、ご自宅で1日1種目、約10分間のトレーニングと食事への配慮をだいたい毎日行いました。」

^{効果には個人差があります。}

50代前半女性　パーソナルトレーニング4か月後の効果（週1回ペースでのご利用）

体育屋でのパーソナルトレーニング開始4か月後の健診で成果が表れて（写真左：体重－3.3㎏、腹囲－3.4㎝）、そのまま1年後も維持できていました（写真左：最終的に体重－4.2㎏、腹囲－4.2㎝）とご報告いただきました。さらに、そのまま2年後も腹囲を維持されてました（写真右：2010年比－4.8㎝）。

この間の取り組みを伺いました

「自宅や職場で宿題エクササイズをちょこっとしたり、休肝日を設けたりしました。」

^{効果には個人差があります。}

50代前半女性　パーソナルトレーニング3か月後の効果（週1回ペースでのご利用）

体育屋でのパーソナルトレーニング開始時（写真左：体重50.7㎏、腹囲74.5㎝、体脂肪率28.5%、骨格筋量19.4㎏、体脂肪量14.4㎏）
３か月後（写真右：体重50.8㎏(+0.1㎏)、腹囲74.8㎝(+0.3㎝)、体脂肪率25.0%(－3.5%)、
骨格筋量20.6㎏(+1.2㎏)、体脂肪量12.7㎏(－1.7㎏)）

上記の通り、体重と腹囲はほとんど変わりませんが、骨格筋量が増えて体脂肪量が減ったことにより、体脂肪率が改善していました。この方は別施設で運動継続中のところ、追加で当店をご利用いただいておりました。

^{効果には個人差があります。}

30代後半女性　パーソナルトレーニング1年後の効果（週1回ペースでご利用）

体育屋でのパーソナルトレーニング開始4か月後には目立った変化はありませんでしたが、その1年後には腹囲が－3.1㎝に。「お腹が引き締まってきました。」とうれしいご報告を頂きました。

^{効果には個人差があります。}

30代後半女性　パーソナルトレーニング4か月後の効果（週1回ペースでご利用）

パーソナルトレーニング開始時は、体重56.8㎏、体脂肪率37.2%、筋肉量33.7㎏。
4か月後に、体重49.1㎏(-7.7㎏)、体脂肪率31.4%(-5.8%)、筋肉量31.9㎏(-1.8㎏)。

この間の取り組みを伺いました

「（体育屋から提案していた）食事方法を実践しました。ま」

^{効果には個人差があります。}

20代後半男性　パーソナルトレーニング4年後の効果（週3回ペースでご利用）

パーソナルトレーニング開始時は、体重66.4㎏、体脂肪率19.6%、筋肉量50.7㎏、腹囲86.8㎝。
4年後に、体重61.1㎏(-5.3㎏)、体脂肪率12.9%(-6.7%)、筋肉量50.4㎏(-0.3㎏)、腹囲77.0㎝(-9.8㎝)。

^{効果には個人差があります。}

30代後半女性　パーソナルトレーニング1年9か月後の効果（週1回ペースでご利用）

パーソナルトレーニング開始時は、体重74.9㎏、体脂肪率41.3%、筋肉量41.3㎏。
1年9か月後に、体重59.8㎏(-15.1㎏)、体脂肪率32.0%(-9.3%)、筋肉量38.3㎏(-3.0㎏)。

この間の取り組みを伺いました

「自転車に乗るようになりました。家ではDVD見ながら運動したり、寝る前にストレッチしたり、腹筋やったりしています。夕食を18時までに食べ終えるようにしました。」

^{効果には個人差があります。}

30代後半女性　パーソナルトレーニング5か月後の効果（週1回ペースでご利用）

パーソナルトレーニング開始時は、体重62.6㎏、体脂肪率41.3%、筋肉量34.7㎏。
5か月後に、体重58.4㎏(-4.2㎏)、体脂肪率37.5%(-3.8%)、筋肉量34.5㎏(-0.2㎏)。

この間の取り組みを伺いました

「間食をしないようにしました。夕飯のお米を控えるようにしました。」

^{効果には個人差があります。}

40代後半男性　パーソナルトレーニング2年4か月後の効果

パーソナルトレーニング開始時は、体重72.9㎏、体脂肪率22.8%、筋肉量53.4㎏。
2年4か月後に、体重56.8㎏(-6.1㎏)、体脂肪率18.8%(-4.0%)、筋肉量50.7㎏(-2.7㎏)。

この間の取り組みを伺いました

「晩酌をしないようにした。栄養に気を付けるようにした。」

^{効果には個人差があります。}

サービス内容

メタボ改善に向けての取り組みは以下の流れで進めていきます。

1. 目標設定

   どのくらいの期間でどのくらいの減量ができればよいと考えておられるのかを伺います。伺ったことを踏まえて、ご希望の期間内に減量目標値を達成するための食事と運動の必要量を計算しご提示します。修正は随時行います。

   

2. 計画作成

   実践を想定しながら計画を作成します。日常生活を振り返りながら、食事面、運動面、睡眠など各方面からどのように、どのくらい改善できそうか確認しながら行います。継続が肝となりますので、継続できそうかどうかの判断を仰ぎながらの作成です。計画は随時更新します。

   

3. 実践

   目標に向かって計画に沿って食事と運動に取り組みます。修正は随時行います。

   

お問い合わせはこちら

お電話でのお問い合わせ

メールでのお問い合わせ

LINEメッセージでのお問い合わせはこちら